セカンドライフの趣味・健康・生活

先日（４／２５）書いた趣味探しの1年、スタートは4月29日でした。
友人宅で万華鏡（カレイドスコープ）を見、5月1日には丸善で1つ購入（いくつかのデパートや書店では丸善が力を入おり、時々展示会も開かれています）、書籍も5月中に｢華麗な夢の世界 万華鏡」｢作って楽しむ 万華鏡の秘密」｢万華鏡は心を癒す」等購入しました。

鏡の枚数・組み合わせ、中に入れるビーズ等（オブジェクトといっています）、また、オイルの中に入れ動きをゆったりとさせる方法等により変化があります。オブジェクトはなく外の景色を模様とするテレイドタイプというものもあり、私の好きなタイプです。（購入は、1,500～4,000円位の範囲。高価なものはキリがないようですが）

販売店としては、麻布十番の「カレイドスコープ昔館」が揃っているでしょう。夏頃見かけた万華鏡は手が出ませんでした。20cm程の三角柱、その先にガラス玉、2万円とのことで一瞬考えましたが、それぞれ2万円とのことで計4万円。一期一会との言葉もありますが、いつか巡り合えるでしょうか。

3月に伊豆高原に花見に行き、桜並木の終点あたりにある「アトリエロッキー万華鏡館」に寄りました。１０m以上もある大きな万華鏡の中に入り、その描き出す模様の変化を楽しむことができました。

同じものは二度と見ることができない瞬間瞬間の美しさ、その色合い、変化、きっと心を癒してくれる一つとなることでしょう。是非お奨めしたいと思います。

ブログ開始から約１０日が経過しました。当初、入門書に沿って、「５分で知る、５分で作る、５分で設定、５分で記事を書き込む」、といった形で、実際に３０分程で取りあえず作ってみたものです。その後、ID登録がある別のプロバイダーでも作りました。日頃思っていることの一端を披露することは意外と気持ちいいものです。

こうした時、「ブログ進化論　なぜ人は日記を晒すのか」というタイトルが目に止まり購入しました。本の帯には「日記って、本来隠すもんだよね、と思ってません？」「全国１億人超の非ブログ人に捧ぐ！話題のブログを多数紹介！そろそろ知らないとヤバイですよ！！」と。

この本は２００６年４月出版で、もう２年前。ブログがその２年前ほどから本格的に普及し始めていて、その間の変化も紹介しています。この世界の２年間がどんなに早いものか、そしてそれからまた２年が経過しているわけで、一体どうなっているのでしょうか。

「テーマをガチガチに絞った、言ってしまえば人気を狙ったブログが減り、自分のスタンスで書くブログが増えるのでは・・・。」との部分は印象的、というか、自分の進めていることに合っているな、といった感じを持ちました。遅ればせながらの参加のようですが、始めなければ遅いも何もありません。
始めたことに遅いということもないのでしょう。

健康に絡む最近の話題はメタボでしょうか。そろそろ健診も始まることでしょう。

ダイエット、健康管理全般にいえることでしょうが、現状を正しく把握すること自体がその対策となるようです。我が家の場合は、体脂肪計、血圧計、万歩計により健康管理の一端を担っています。

私の場合はBMI＜体重(kg)／身長(m)2＞は約22.5ですからまずまず、但し、体重は1日で１ｋｇ程度の変化も多く、体脂肪率は18～21％位の範囲で日に１～2％位の変動があります。我が家の体脂肪計は基礎代謝も測れ、1,600～1,650位の範囲です。そして、体脂肪率と基礎代謝をベースに体内年齢も表示しますが、何と実年齢から20～24歳位少ない年齢であり、これだけは満足し、励みにしています。

血圧計は妻が一時不調だった時期に購入し、その後私も測っていますが、2月頃なぜか急に高くなり1ヶ月程続きました。それなりに気を使いながらの生活が可能となります。
万歩計は何と日に4,500～5,000歩と少なく、山を歩く週以外は、週1回8,000歩程歩く程度です。もう少し必要でしょう。

目に見える形で状況を把握することは次へのステップを考えるベースになりますが、それを無理なく、自然な形でできるよう、上に紹介した器具の利用などいかがでしょうか。

今日ようやく読み終わった「急に売れ始めるにはワケがある」（ソフトバンク文庫）。文庫本約350ページながら通勤時を中心に1週間も掛かってしまいました。こうしたテーマは殆ど初めてで、難解なためですが、私の中での最上位にランクされる刺激的な本となりました。是非とも紹介してみたいと思います。

内容は①（タイトルどおり）急に商品が爆発的に売れた事例、②ニューヨークの犯罪が急激な低下、③「セサミ・ストリート」が意図した取り組みとその成功、④自殺の感染・・・等の原因を理論的に整理したもの、いわゆる、ネットワーク理論です。

即ち、①少数者の法則、②粘りの要素、③背景の力、の３つの原則にまとめ、前述の事例がみごとに解明されています。
私たちは、ともすれば、というより、当然のごとく、目に見えないものを見えないとして曖昧なまま放置していますが、それを当たり前、前提にするのではなく、それを見ようとする努力、本当に見えないままなのか、少しでも近づくことができないか、と考えることも大切でしょう。この著者は努力し、かつ、見抜きました。何とも素晴らしい。

政治における微量な風の変化からの大変化、最近のネットによる集団自殺、類似犯罪の発生、自分自身がこの間受けているだろうスピリチュアル、仏教、落語、スケッチ画のブーム（どうもブームらしい）、等々も何となく説明できそうに思えます。

2000年頃の出版で文庫本化も2007年6月。先日、丸善に他の本を買いに行ったところ、たまたま平積みになっていて、気になり購入。何故この時期なのか、只々、巡り会わせを感謝したいと思います。

旅行番組がその旬の季節を紹介するにはその年では遅く、反って前年の様子を伝えた方が有益なことも多いでしょう。そんなつもりで綴ってみました。（昨日の記事から1位の「富士山」を材料に）
昨年、8月7日から2泊3日で富士登山。具体的準備は6月末。事前の検討もあるでしょうから、今から載せてみます。

私の場合、歩くことは好きでしたが、実際に山を歩いたということはほとんどなく、衣装等全くありません。富士山は高校2年の時に1回登ったものの天気も悪くご来光は見ていないと思います。もう50台、もともと体力に自信がない方でもあり、躊躇してきましたが、一昨年同僚が登ったのを機に考えていたものです。

まずは形からと、6月下旬にウェア、靴、リュック等一式買い、その午後に靴を慣らそうと、着替えリュックに多少積め家の近くを歩きました。ただ、手応えがなく（当然！）、翌週から大山、金時山等歩き始めました。また、はとバスでの参加を予定し7月初旬には申し込みをしました。（2泊3日コースは少なく、もう少し早いほうがよいかも）

歩いては足りないものを購入し、歩き方も本で確認したり、また、通勤時の階段の利用、バス・電車内での踵の上下運動、帰宅後の踏み台昇降等、鍛え(？)ました。（むしろ気持ち・自信面でしょうか）

さて、40人位の参加者のうち3～4名途中で控えましたが、60歳台の皆さんも元気に登られました。なりより自分自身があまり苦もなく登ることができ、今までの躊躇はなんだったんだろうか・・・と。振り返ればそんなものかも。書きながら、今年もまた登ってみたくなりました。

ちょうど１年前のGWに御殿場の手前の「クレマチスの丘」に行き花を見、田舎で高校の友人の家で万華鏡を見たこと、また、NHKのスケッチ講座等をきっかけに、無趣味の私も何かしてみたい、趣味を見つけたいと思い実行したことがあります。

パソコンの表（エクセルシート）の横軸に２０ほど項目を記入し、縦軸に毎日の日付を入れ、実際に自分が何をやっているのか、何に興味を持ったのか調べることにしました。項目は、「坐禅」、「仏教・読経」、「右脳開発・速読法」、「富士山・山歩き」、「旅行」、「観葉植物等」、「色鉛筆画」、「万華鏡」、「ケーナ・フォルクローレ」、「落語」、「柔軟体操」など興味を持っていそうなものを並べました。時間をベースに１時間１ポイント、何か行えば０．１～１ポイント等軽重を付けそれを日々集計しました。（こういうこと自体が好きなんですね。少しでも参考になれば良いのですが・・・。）

当初、「色鉛筆画」（実際には鉛筆によるスケッチ）がリードし、その後８月の富士登山に向けた準備、秋の奥入瀬・十和田湖旅行、山歩き、そして「落語」の本・CDへの興味、「坐禅」と「柔軟体操」はコンスタントに取り組み、結果的には「富士山・山歩き」「坐禅」「体操」「旅行」「観葉植物」「落語」「色鉛筆画」といった順位になりました。

今までになく、趣味の世界では充実した１年になったと思います。また、GWが来ます。これからの１年もワクワク過したいと思います。今までの内容は少しずつまとめ載せたいと思っています。

今日は品川乗り換えで帰りましたので、黒はんぺんについて書きたくなりました。

まずはやはり『ウィキペディア』の紹介が有効です。それによれば、
黒はんぺん（くろはんぺん）とは鯖や鰺、鰯などを原料とした魚肉練り製品である。青灰色で、半円状の形状をしている。静岡県中部を中心に静岡県内ほぼ全域で食べられている。 特に焼津市の名産とされ、郷土料理に使用される材料の一つにもなっている。 静岡おでんの具材の代表例の一つとしても有名である。と、あります。

だいたいこの説明でよいと思いますが、「黒はんぺん」は焼津では「黒はんべ」「はんべ」とも呼ばれていて、わさび醤油よし、フライにしてもよし、カレー粉をまぶして炒めてもよし、そしておでんの具としてそれにかつお節（特に粉状のもの）をまぶして食べるのもよし、なかなかいいものです。

大手食品メーカーでそれらしきものを見ることがありますが、やや「つみれ」風です。また、静岡の中でも地域によって味が違います。焼津の「黒はんぺん」は以前、横浜そごうで見かけたことがありましたが、最近は品川駅エキュート内で販売しています。静岡のわさび漬けの会社「田丸屋」がわさびと割り箸を添え７枚150円で売っています。

そういうことで品川乗り換えの場合、よく寄っています。販売員の方も大変愛想よく、通勤時の清涼剤的なこともあり、利用しています。利害関係はなく、皆さまにも紹介したいだけです。なにかの拍子で思い出しましたら、どうぞご利用下さい。

東京の開発は著しく、汐留、ﾐｯﾄﾞﾀｳﾝ、新丸ﾋﾞﾙ、イトシア・・・となかなか追いつくのも大変ですが、今日は初めて東京駅八重洲口ｸﾞﾗﾝﾄﾞﾄｳｷｮｳﾉｰｽﾀﾜｰの大丸に寄ってきました。

レストランコーナー12F(13Fは一般人にはやや異様ですね）で予約と思い、３つ程回って中の雰囲気・値段等確認してみましたが、名前の割りに比較的ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙな料金で、早速１つの店で5月の予約を入れました。

その後、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰで地下1Fに降り、みやげ物コーナーも見ましたが、購入しましたH店では前よりも狭くなってとの話、確かに１FのM店でも前に買ったことがあったお菓子がそこでは取り扱わなくなったとのことで、やはりここもスペースが狭くなったことを確認しました。

とはいえ、今日30分位歩きましたか、まだまだ寄ってみたい店はたくさんあります。また、アクセスも前よりはずっと良くなったと思います。自分が満足した店は皆さまにも教えたくなる心情ですので、今後機会がありましたら紹介していきたいと思います。

マインドマップは既に多くの書籍等で紹介されておりご存知の方も多いと存じますが、アイデア、思いつき、思考・・・要は脳の中を地図としてまとめたものとでもいうのでしょうか。

整理、統合・融合、発展、発想に役立つ一つの方法として利用されていますが、色鉛筆等を利用した色遣い、イラスト等の利用を特徴としています。これをパソコンを利用して作成しやすくするソフトが既に多くでております。

先般、マインドマップの発明者？であるトニー・ブザン公認ソフトが発売されたことを知り、値段も従来のものとは割安であったこともあり購入してみました。

センターにテーマを記入し、そこから何本かの枝を引き、それをまた細かい枝にしていくのですが、取りあえず最初の枝を数本引くと、そこに何かを埋めていこうとする意識が働き、段々と形になっていくものです。

フリーソフトも出ています（使い勝手は多少違いますが）。マインドマップの理解には一役買うことと思いますので、是非とも試してみてください。

淡々と書いてしまいましたが、マインドマップ自体はワクワクするものです。十分伝えられないのは書き手の能力不足ですが、その効果は極めて効果的と思っています。マインドマップを使ってそのあたりももっと表現できるようにないたいと思います。

従来体が硬く坐禅で足を組むのも苦労しましたので、柔軟体操を行ってきました。意識して始めたのは約２年ほど前からですが、最近ようやく開脚して額を付くことができるようになりました。

自分で少しずつ試しながら進めてきましたが、半年ほど前にたまたま「真向法」という体操を知りました。４つの動作がありますが、そのうち３つは私が行っていたもの。もっとも似て非なるものであくまでも自己流ではありますが。残る１つは正座の足の間に尻を落とし（男性の場合これだけでもたいへんですが）、そのまま背中を付けるものです。

また、開脚して前屈する内容は本来腰から曲げ、腹を付け胸を付けるという順番のようですが、私はそこまではできず額を付けるのみです。

寝る前に20分ほど行っていますが、皆さまも無理せず（無理するとかえって腰等痛めます）、じっくりと少しずつ行ってみたらいかがでしょうか。体のみならず心もなんとなく満足できると思います。

毎週日曜日午後１：００～４：００にかけて曹洞宗のお寺で開かれている参禅会に参加しています。ロウソクの灯る時間、約40分を１コマ（１柱といいます）とし、２コマ坐り、１コマは法話、作務（掃除）も行います。

続けて３年が経過しましたが、何のために坐るのか、いや目的を持ってはならない。只坐るのみ。等々、なかなか深い味わいがあります。この只、というのが、なかなか難しい。調身・調息・調心、身を調え、息を調えることにより心を調える。湧いてくる雑念を邪魔にするわけでもなく、無視するわけでもなく、ただやり過ごすというのか。

皆さんも坐禅はいかがです。続けられるか、大変では、と考えることは必要ありません。１回経験し、行きたくなれば行けばよいのではないでしょうか。実際私も、２週間に１回位でと考えていましたが、結局はそれをすることが楽で、ほぼ毎週通っています。

中高年サラリーマン、退職あるいはその予定の方にお勧めしたいと思います。

ブログを見る機会も増えてきており、どんなものなのか、折角ですので自分でも作ってみることにしました。

自分の感じたことを日記風にまとめられるだけでなく、それが公開されいろいろな意見をやり取りする機会になるのはワクワクする感じがします。

そのためには、真剣に発信する必要があるでしょう。ただ、あまり力まずやっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。